人体八个长寿穴-----家庭医生

  【家庭医生】我们每个人体都有八大“长寿穴”：头顶最高点“百会穴”，脚底最低点“涌泉穴”，前“关元穴”，后“命门穴”，上肢“合谷穴”“内关穴”，下肢“足三里穴”“三阴交穴”。若常“侍候”这几个穴位，便可以身体健康，延年益寿。

   “百会穴”位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点，是督脉上的穴位之一，有“三阳五会”之称。头为诸阳之会、百脉之总，而百会穴是各经脉气血会聚之处。所以拍打百会穴有调理周身经脉、通达阴阳的作用，可调节全身的阴阳平衡。而且百会穴位于头顶正中，深处就是大脑所在，拍打百会穴还有调节大脑功能的作用。所以老年人常拍百会穴可健脑益智、延缓衰老。

  “ 涌泉穴”是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

　　涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。　　

     "关元穴"小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴的功效：关元不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。募集小肠经气血，传导任脉水湿。清热利湿、培补元气、导赤通淋的作用。

     “命门穴” 命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。位于第二、三腰椎棘突间。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　“合谷穴”是手阳明大肠经的原穴，位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。具有提升阳气，促进新陈代谢、排除毒素、增强性功能、清头明目等功效。

  “内关穴”是手厥阴心包经上的穴位，位于前臂掌侧正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间取穴。取穴时，正坐，仰掌，在前臂掌侧，近腕　皱纹的中点往上约3指宽的中央就是该穴。我们知道，心包经对于心脏起着屏障的作用，所以拍打内关穴可强壮心脏。心脏强健，人自然健康长寿。此外，《百症赋》中有“建里内关扫尽胸中之苦闷”的说法，可见，拍打内关穴还有缓解心痛、心悸等胸中疾病的作用。

  “足三里穴”位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。

  “三阴交穴”名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

　　所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

    女人常揉三阴交终身不变老。三阴交穴就是我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

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