冬天如何预防疾病的发生

　　冬天气候寒冷，外出一般会多穿衣服，有暖气的北方室内温度比较高，一冷一热就容易出现身体不适，特别是抵抗力比较弱的老人和小孩，而人们往往又喜欢紧闭门窗来御寒，空气得不到很好的流通，更加助长了细菌病毒的繁殖。又常有大风，天气干燥，皮肤也容易出现小毛病。干燥、寒冷、温差等引起的更多冬季常见疾病，我们来看看有哪些以及应对的方法：

一、皮肤干燥

皮肤干燥是很多人入冬后的烦心事，特别是女生，皮肤干燥会出现掉屑，瘙痒，皮疹等，以至难以入睡。屋内有暖气的空气湿度会更小，皮肤干燥症也会加重。爱干净的女生洗澡太频繁，还喜欢搓澡，缺乏对皮肤的养护，也容易由清洁过度导致皮肤抵抗力下降引起各种皮肤干燥疾病。

应对措施：

     1、避免因清洁过度引起的干燥问题；

     2、给皮肤增加湿度，涂抹一些润肤油；

     3、洗澡水不宜温度过高；

     4、冬季多喝水保持皮肤水分；

     5、多吃水果蔬菜增加维生素摄入；

     6、入室内太干可用加湿器增加湿度；

     7、不穿容易起静电的衣服增加皮肤摩擦，建议纯棉的衣服贴身穿。

二、感冒

感冒不是冬季特有的疾病，但由于冬季昼夜温差大，室内外温差大，更容易引起呼吸道的感染，一是由于身体抵抗不了外界环境的变化而感冒，如着凉、上火等，另外还有一种是流行性的病毒感染，一般由外界传染。老人和小孩更容易中招。

如何防治：

     1、根据气温来增减衣物；

     2、合理安排饮食，避免上火；

     3、保证充足的睡眠，适当运动，提高身体抵抗力；

     4、流感期间避免去人群密集的地方；

     5、常给房间通风换气，常洗手；

     6、注意居室卫生，常打扫，必要时进行消毒；7、药物治疗。

三、关节炎

　　　有关节炎的朋友冬天更容易复发，因为冬天气候寒冷，关节处缺少更多肌肉和脂肪的保护，关节受寒冷刺激，疼痛会加重。

防止措施：

   1、冬季有关节炎的人群要注意做好保暖工作；

   2、稳定情绪，保持乐观的生活状态，以助于维持免疫功能的正常；

   3、均衡膳食，防止营养过剩或者营养不良让关节炎更严重；

   4、适当补钙。

四、咽喉炎

气温和湿度变化不仅影响呼吸道，也影响咽喉。冬季人体抵抗力下降，病毒侵入咽喉很容易引起咽喉炎。

应对措施：参考上面感冒的防治。

五、心脑血管疾病

冬季人户外时间减少，运动量也就大幅度减少，运动量少人就更不爱喝水，血液的粘稠度就高，寒冷造成的血管弹性降低，血液通过的血管有效口径变小，这时心脑血管疾病就很容易发作，家中有老人或者是有心脑血管疾病的家庭成员需要加以注意。

应对办法：

   1、坚持身体锻炼，但冬季要等太阳升起后再去；

   2、注意水分的摄入，特别是晨起；

   3、饮食调理，多吃降脂降压食物；

   4、避免熬夜，过于劳累等；

   5、戒烟戒酒。

六、哮喘

哮喘也属于呼吸道疾病，寒冷的天气给呼吸道很大的刺激，容易诱发哮喘发作。由于哮喘病的常见发作有突发性，发作原因也比较复杂，因此冬季预防非常重要。

预防措施：

   1、尽量避免诱发原因，如寒冷大风天出门带上口罩，家里不养宠物防止动物毛发和细菌引发哮喘等；

   2、积极锻炼提高身体素质，防止由感冒等其他呼吸道疾病引发哮喘；        3、注重饮食调养，忌吃可能引起发病的食物如虾蟹等；

   4、药物帮助控制，如吸入式抗炎激素等。

七、儿童秋季腹泻

秋冬季节儿童腹泻也是高发疾病，儿童秋季腹泻在冬季也是高发期，主要是轮状病毒的感染引起的腹泻，发烧，呕吐等症状，6个月-3岁儿童感染症状会比较严重，成人感染后一般无特别症状，主要需要预防由腹泻引起的幼儿脱水症状。

预防方式：

   1、卫生的保证是首要的，勤给孩子洗手，保证食物和饮用水干净；

   2、给感染区周围做消毒工作；

   3、预防脱水，给予口服补液盐；

   4、处理好呕吐物和粪便。