五脏六腑的代谢排毒方法

    毒素是万病之源，人体许多疾病不单是细菌和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体免疫力下降而导致人体感染生病，所以健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的身体内垃圾毒素，这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展。那么如何才能提高五脏六腑的代谢排毒功能呢？首先要分析五脏六腑的属性即心肝脾肺肾五行之间相生相克的关系入手，从而在根本上排除毒素。

  肺：五行属金，与大肠相表里，主皮毛。肺部的毒素排除，通过运动和气血桑拿使其出汗，另外就是刮痧，拔罐，精油推拿排毒。还可以补充膳食纤维和益生菌进行肠道排毒。

   肝：五行属木，与胆相表里，肝的排毒功能要提高，首先要保证在晚上11点前睡觉，这是提高肝脏解毒功能最基础的保障。其次就是少生气，怒伤肝，要具备良好的心态。现代社会的人由于生活压力大，不健康的饮食方式和缺乏运动，80％的人肝胆的代谢和解毒功能低下，所以要适当补充帮助肝脏解毒和提高代谢的营养素，如维生素B族。

  心：五行属火，与小肠相表里，主血脉。在缺乏运动的人群中有50％的人心脏的年龄比自己实际年龄大一半。常言说：30岁的人60岁的心脏，也就是这个意思。提高心脏功能首先也是运动。其次适当补充提高心脏功能的营养素，如维生素C、辅酶Q10或葡萄籽。提高心脏的收缩和舒张功能，从而加强了微循环，排除微循环的代谢产物。

   脾：五行属土，与胃相表里。脾胃的功能失调就会导致肥胖和消瘦两极分化。脾为后天之本，人体的所有营养都是五谷精微靠脾的转化，转化不了就会形成毒素。提高脾的运化功能，首先还是运动，其次用养胃粥（小米，粳米，苡米，山药，黑枣）进行养胃，适当补充蛋白质，维生素B族，多酶片，葡萄糖酸辛，益生菌。

   肾：五行属水，与膀胱相表里。肾小球有选择性的重吸收和滤过功能强，毒素就容易排泄出去，反之，毒素重吸收，再次进入血液循环。提高肾脏的解毒功能一定要“以进为退”的方法，也就是补而排之。补肾常用的方法就是用中草药煲汤，如枸杞子，黑豆，黑米，淫羊藿，黄狗肾。

   五脏心肝脾肺肾五行之间相生相克，毒素的排除有赖于五脏之间相对协调平衡，肾水充足，肝木才能茂盛，肝木茂盛，心火才能旺盛，心火旺盛，脾土才能健运，脾土健运，肺金才能通调，肺金通调，肾水才能充盈。所以排毒的关键在于调动五脏自身的功能，促进五脏之间良性循环，为增强自身的排毒功能打下一个扎实的基础。